반응형 * 건강 정보 */내과·소화기내과46 당뇨병 잘 걸리는 한국인, 식습관보다 체질 때문 당뇨병은 한국인이 서양인보다 더 잘 걸리는 질환입니다. 당뇨병이 한국인에게 유독 많은 이유를 식습관, 체질, 유전적 요인을 중심으로 알려드립니다.한국인은 왜 당뇨병에 더 잘 걸릴까?햄버거보다 밥이 더 위험할 수도 있습니다.서양인은 초코쉐이크를 마셔도 멀쩡한데, 한국인은 밥만 많이 먹어도 당뇨에 가까워질 수 있습니다.이 차이, 단순히 음식 종류 때문만은 아닙니다.한국인은 서양인보다 근육량이 적다기초대사량 차이가 큽니다.같은 음식을 먹어도 서양인은 태우는 속도가 빠릅니다.서양인 남성의 평균 근육량은 한국인보다 15~20% 많습니다.근육은 당을 소비하는 공장과 같습니다.공장이 작으면 설탕은 그대로 혈관에 남습니다.근육이 적다는 건 곧 당을 처리할 능력이 부족하다는 뜻입니다.이게 바로 한국인이 당뇨에 약한 체질.. 2025. 5. 2. 당뇨 전단계, 잡곡 누룽지 간식으로 괜찮을까? 당뇨 전단계일 때 군것질 대체식으로 잡곡 누룽지를 선택하는 것이 혈당 관리에 도움이 되는지, 실제 식습관 사례와 함께 구체적으로 알려드립니다.당뇨 전단계, 군것질 참기 힘들다면?식이조절을 하다 보면정말 견디기 어려운 순간이 찾아옵니다.특히 저녁 무렵.입이 심심해지면 과자 봉지를 찾게 되죠.그럴 때마다"이건 아니야" 하며잡곡밥을 눌러 누룽지를 만들어 먹었습니다.바삭하게 구워낸 누룽지에견과류와 올리브오일을 뿌리면의외로 군것질 욕구가 줄어들더라고요.당뇨 전단계일 때 잡곡 누룽지, 괜찮을까?당뇨 전단계는 말 그대로본격적인 당뇨로 넘어가기 직전입니다.혈당 관리가 가장 중요하고식이조절이 기본이죠.누룽지는 밥을 눌러 만든 음식.혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.하지만 잡곡으로 만든 누룽지는 다릅니다.흰쌀보다 혈당지수(.. 2025. 5. 2. 혈당 얼마나 높아야 인슐린 맞나요? 기준 총정리 혈당이 얼마나 올라가야 인슐린을 맞는지, 또 언제 중단해야 하는지 헷갈린다면 꼭 읽어야 할 글. 인슐린 사용 기준부터 실전 팁까지 정리했습니다.인슐린 맞을 타이밍, 감으로 하지 마세요손끝이 찌릿하고 입이 바짝 마른다면이미 혈당은 많이 올라간 상태일 수 있어요.운동을 해도 잡히지 않는 고혈당.그때 필요한 게 바로 ‘인슐린’입니다.하지만 기준 없이 무작정 맞으면 더 위험해질 수 있어요.인슐린은 언제 맞아야 할까? 혈당 수치가 기준입니다보통 아래 기준을 참고하세요.식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상공복 혈당이 150mg/dL 이상식전 혈당이 130mg/dL 이상이 수치 이상이면 인슐린을 고려해야 합니다.단, 당뇨약을 병행 중이라면 담당 의료진 상담이 꼭 필요합니다.인슐린, 언제 멈춰야 할까?혈당이 너무 .. 2025. 5. 1. 당뇨 환자 피로감 원인과 비타민B 복용 괜찮을까? 지속적인 피로를 느끼는 당뇨 환자들이 피로 회복을 위해 비타민B를 찾지만, 오히려 복용을 망설이게 되는 정보들이 많아 혼란을 겪습니다.갑자기 피로가 몰려오셨나요?아침에 일어나도 개운하지 않고조금만 움직여도 숨이 차고 힘이 빠진다면,단순한 피로가 아닐 수 있습니다.당뇨 환자라면 특히 더 예민하게 느껴지죠.혈당이 높거나 낮을 때 모두 에너지가 부족한 상태가 됩니다.몸속 세포가 포도당을 제대로 활용하지 못하기 때문입니다.당뇨 환자가 쉽게 느끼는 만성피로, 왜 생기나요?✔️ 당 자체가 피로를 유발합니다.✔️ 인슐린 저항성과 혈당 변동이 피로의 원인이 됩니다.✔️ 합병증(신경병증, 빈혈 등)으로 피로가 지속될 수 있습니다.그러니 단순한 컨디션 저하로만 보면 안 됩니다.몸이 보내는 신호일 수 있습니다.당뇨에 비타민.. 2025. 5. 1. 얼굴·목에 붉은 반점? 당뇨 초기증상 피부 변화 체크 피부에 생기는 갑작스러운 변화는 당뇨 초기 증상일 수 있으며, 이를 조기에 파악하면 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다.얼굴과 목의 붉은 반점, 그냥 지나치면 위험합니다거울을 보니 어느 날부터인가 목에 붉은 반점이 생겼습니다.얼굴에도 작은 돌기들이 올라오고, 점점 개수가 늘어났습니다.특히, 쥐젖처럼 보이는 살색의 돌기.나이 들어 생기는 자연스러운 현상이라 여길 수 있지만, 당뇨 초기 증상일 수 있습니다.당뇨 피부 증상, 이렇게 나타납니다붉은 반점모세혈관이 손상되어 염증성 반응이 올라옵니다.주로 얼굴, 목, 가슴 부위에서 잘 생깁니다.쥐젖 형태의 돌기피부가 거칠고 탄력 없이 늘어지면서 발생.인슐린 저항성이 높을수록 잘 생깁니다.가려움과 건조증혈당이 높을수록 피부는 더 건조해지고, 각질이 쉽게 생깁니다.검붉은 착.. 2025. 5. 1. 조현병 약 복용 중 당뇨 생기면 반드시 확인할 것 조현병 약 복용 중 당뇨가 있다면 내과 진료 시 약 복용 사실을 반드시 알려야 하는 이유, 단음식이 당기는 원인과 대응 방법까지 정리한 실천 가이드입니다.약 때문에 자꾸 단 게 당길 때 생기는 불안새벽 2시, 편의점 앞에서 한참을 망설였어요.초콜릿 하나만 사 먹을까? 아니면 돌아설까?평소보다 유난히 단 게 땡겼고, 이유 없이 계속 입맛이 돌았죠.그날 이후 몸무게도 조금 늘어난 느낌이 들었어요.그리고 병원에서 당뇨 수치가 높다고 하더군요.조현병 약 때문일까, 단순한 식탐일까?헷갈렸습니다. 그런데, 정말 중요한 걸 그동안 놓치고 있었어요.조현병 약, 내과 진료에 꼭 말해야 하는 이유비밀로 하고 싶을 수 있어요.하지만 정신과 약 복용 사실은 내과에서 반드시 알려야 합니다.그 이유는 단순하지 않습니다.의외로 정.. 2025. 5. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
