당뇨에 안좋은 과일 총정리, 바나나보다 위험한 이것
당뇨에 안좋은 과일이 궁금하다면, 이 글에서 고혈당을 유발할 수 있는 대표적인 과일과 피해야 할 섭취 팁까지 간단명료하게 알려드립니다.과일이 무조건 좋은 건 아닙니다과일은 건강식의 상징처럼 여겨집니다.하지만 당뇨 관리를 시작한 분이라면 얘기가 달라집니다.자연 당이라도 과하면 혈당이 튀어 오릅니다.특히 어떤 과일은 조심해야 합니다.잘못 먹으면 식사보다 더 큰 혈당폭탄이 될 수 있으니까요.당뇨에 안좋은 과일 특징은 이것단순히 달기만 해서 위험한 게 아닙니다.혈당을 빠르게 올리는 'GI지수'가 핵심입니다.당도가 매우 높은 과일→ 포도, 바나나, 망고, 무화과건조 과일→ 말린 살구, 건포도, 대추 (농축된 당)과즙이 많은 과일→ 수박, 파인애플, 감 (소화 빨라서 혈당 급상승)가공된 과일제품→ 과일 통조림, 과..
2025. 5. 2.
